夏季最冰爽的5种户外运动
1.游泳
冰爽指数：★★★★
气温总在35度以上徘徊，空气随时要将人烤熟，让人随时随地都有种脱光衣服下水凉快的冲动，所以游泳当之无愧成为了很多人冰爽神器。
人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，是防暑最佳选择。
你以为游泳只是能防暑降温？那就大错特错了！游泳虽然看似柔和，实际上每一次前进都需要带动全身的肌肉，因此对想要减肥的人说，游泳是最好的方法，因为既不像跑步伤膝盖累的满身大汗，也不像其他运动难以坚持。
游泳是老少咸宜的运动，无论你是在室内游泳馆，还是在水流清澈的小河，亦或者在海岸沙滩，找的就是这么一种感觉，全身漂在水中，身体的每一寸肌肉放松，感受水面将你身体托起的漂浮感。
2.冲浪or皮划艇
冰爽指数：★★★★
冲浪是海边的运动，纵情跳进大海的怀抱，在或汹涌或平缓的浪尖上肆意狂舞！冲浪者立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。因而这种特殊的运动方式不仅刺激，而且身体还能感受到激动之外的极限运动。
冲浪可能是最适合夏天的活动，在白沙滩上涂油暴晒，在凉海水里尽情驰骋。结束了冲浪，你还可以到集市里享受当地风情，或是躺在躺椅上慢慢看着太阳沉入海底......没有什么比这更酷了！
如果你家不靠海，或者不想花太多钱专门来冲浪。那么还有一项运动，皮划艇。这项运动起源于独木舟，很多人对它有很深的误会，认为这是有钱人的娱乐。实际上，一条艇的价格在几千块，可能还不及一辆山地自行车的价格。而且学习的门槛很低，甚至比学游泳容易多了，是一项很值得户外人尝试的运动。
扛起一只皮划艇在湖面划开，浆板左右拍打水面，被水溅得一身湿淋淋然后凉爽舒服，感觉全身的细胞都笑开了花，或者和三五朋友一起静静泛舟，任小船带着我们漂游。
皮划艇的起源-独木舟▲
特别是酷暑的到来，许多户外新人都放弃了野外徒步，齐齐在河面上比拼起技术和花招，成为一道亮眼的风景线。喜欢户外、喜欢阳光、喜欢水的你，一定不要错过。
3.漂流
冰爽指数：★★★★★
炎热的季节里，玩水是必不可少的，而所有的玩水中只有漂流足够刺激，让人在尖叫和呐喊声中放飞自我。当酷暑难消，空调的凉气也难以冰镇心中的闷热时，到水中去，到大江大河中去，去亲身体验“中流击水，浪遏飞舟”的豪迈诗意。
那满目的青山，那悠悠的绿水，那来自大地深处凉凉的清新气息……两岸石壁对峙，悬崖叠起，水流湍急，轰若雷鸣。几百年过去，河流依然奔流不倦，生生不息。
漂流并不是一个人的运动，而是一群人的狂欢。在漂流筏上，大家齐心协力，维持平衡，驾着无动力的小舟，利用船桨掌握好方向，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，在与大自然抗争中演绎精彩的瞬间，这就是漂流，一项勇敢者的运动。
很多时候，人生，就像一场漂流，有顺流、也有逆流、有旋涡、也有坦途，这一路上的坎坷，两边的风景，不正是人生最美妙的画卷吗？
4.潜水
冰爽指数：★★★★★
地球上百分之七十都是水，人生匆匆，我不想只看到百分之三十的风景。对于水下世界，我们都有着无尽的幻想——海底潜水的吸引力就像珠穆朗玛峰对于登山者的诱惑一样，那五彩斑斓的水下世界，究竟是怎样的美丽？
潜水的乐趣首先在于与陆地环境完全不同的体验。海水能将陆地上的一切嘈杂屏蔽，你的耳朵可以清晰地听见自己的呼吸，这是一种异常宁静的感觉。水面以下是一个三维立体的世界，让你仿佛置身外太空。
另一方面，潜水可以为你带来无与伦比的视觉体验。你可以遇见无数美丽的海洋生物，大到鲸鲨、蝠鲼，小到水母、海蛞蝓，还有丰富多样的珊瑚礁。海洋约占地球表面积的71%，但大多数人对海洋的了解却十分有限。
通过潜水活动，我们可以和各种小鱼、海豚、海龟甚至鲨鱼同游，这样的体验自然会让人无比兴奋。这些大自然的奇迹，正等着我们去探索。
潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善过度疲劳者的睡眠。
5.露营
冰爽指数：★★★★
上面讲了4个跟水有关的运动，其实在炎热的夏天，在山顶来一次露营，也是很好的选择。
零距离触摸自然，别担心贪睡而错过什么风景，你露营在户外，只要拉开帐篷，目光所及都是酒店围墙以外的绝美景致，日出山间的晨光，恬静温柔的夕阳以及繁星满天的星光。
炎热的夏季是人们外出旅游的高峰期，此时也正是户外露营旅行爱好者们最活跃的时期。露营的美妙在于聆听夜间的海边阵阵涛声、观赏山野萤火虫飞舞。
露营是参与感最强的一种体验，从打包装备到自驾出发，然后选择合适的地理位置安营扎寨，搭建牢固的帐篷，离开文明社会后的一切都要亲自动手，当然，全程参与的过程也是露营最享受的一刻。
邀约几个小伙伴，驶离城市，奔向海边。择一片沙滩，安营扎寨。观日出，看日落，听涛声，赏星月。
不要觉得以上情景只是个美丽的梦幻，只要你有一颗火热的户外心，或是围坐篝火边，畅饮狂欢；亦或带齐装备，看场久违的露天电影。任何的时刻都是很美妙！