参加长距离徒步的户外露营活动时，应该要带些什么?
建议可先以行程的属性及过程中会遇到的状况需求，来思考准备。个人会以行进服装穿着、打包收纳、保暖睡眠、粮食饮水、露营做饭、地图导航、急救维生进行大分类，再以功能性、弹性运用、耐用程度等为考虑进行选择。也建议大家养成列装备清单的习惯。方便的话，买一台电子秤，试着记录每个装备的重量。
以下分享自己两天一夜行程所带上的装备内容，内容及分类依据是自己的习惯，提供给大家参考，各位可依个人需求进行调整。
行进服装穿着
定义：徒步过程、行进间常会用到，或从头到脚经常性穿在身上的装备。
衣着
长袖底层衣*1
吸湿、排汗、快干、耐磨。常见有聚酯纤维、羊毛等材质(避免穿棉质的)。通常一件上衣就一路穿到底，基于礼仪，抑菌抗臭也是要考虑的点。
长裤*1
防风、快干、弹性、耐磨。如果要穿短裤也行，只要不造成自己的麻烦，路上可能会有刺藤荆棘，也会有虫吻的疑虑。
两件式雨衣*1
防风、防水、透气、快干，材质有很多种，预算也有不同。选择适合自己的，并避免穿着一次性使用的轻便雨衣。
折叠伞*1(选配)
选把轻便耐用的折叠伞，如果天气很热又刚好下雨，走的时候雨衣穿不住，可以撑伞；蹲着上厕所的时候也可以遮一下。
羊毛袜*1
必备，舒适、防臭。
登山徒步鞋*1
能长时间行走，轻量登山鞋、徒步野跑鞋都合适。面对湿滑山径，特别是下坡时，选好踩点，利用重心转换，保持身体平衡，远比鞋底材质更重要。
帽子*1
快干、防风、遮阳、挡雨
登山杖*2
建议使用双杖，长距离徒步可省力并减少下半身负担，搭天幕帐或非自立帐时也可灵活运用
头灯*1
必备!!出发前记得检查电池状态
头巾*1
为颈部或头部防风保暖
工作手套*1(双)
清除倒木杂枝等路障，或做步道简易维护时
图：Millet觅乐CASTOR WOOL 长袖保暖上衣：聚酯纤维与羊毛混纺，保暖、快干、舒适
图：Millet觅乐ALL OUTDOOR 长裤，外层X.C.S. 200耐磨材质，内层吸湿排汗快干、舒适弹性
Millet觅乐HIKE UP GTX 防水登山鞋
防水性能优异
耐磨防滑大底
打包收纳
定义：能将装备、物品妥适收纳的包装
背包*1
能够装入两天一夜装备，容量建议45升左右。
胸前包*1(选配)
方便取用随身小物(如：简易医药包、卫生纸、手机、零食…)等，也可以用腰包。
大塑料袋*1
背包内层防水、临时急用(失温)必备。
垃圾袋*3
带几个家里没在用的塑料袋上山，当垃圾袋。
装自己产生的垃圾，有余力也可以将路上的垃圾带下山。
夹链袋*3
手机或皮夹防水用
图：Millet觅乐PEUTEREY INTEGRALE 45+10L背包，挂刀锯很好用
图：大塑料袋的临时急用
保暖睡眠
定义：通常到营地过夜，或休息较久时，会用到的物品
保暖睡眠
睡垫*1
扎营时隔绝湿冷地气、脏污，午餐或休息时也可以拿来当作坐垫
睡袋*1
秋冬时节才会带睡袋，较热的夏天等，会以露宿袋加保暖中层取代。
露宿袋*1(选配)
如果预期会下雨的天气，会带上露宿袋，睡觉时将睡袋放入，避免淋湿(但须注意反潮)；部分露宿袋有防虫纱网，也可以防止蚊虫扰眠。
保暖中层*1
通常秋冬会带保暖度比较高的羽绒或化纤填充外套，要注意其重量、保暖度、可压缩性；夏天仅带一件薄刷毛外套。
备用衣物
Power stretch上衣*1、羊毛袜*1，如果有预期会下大雨或会有过溪等让裤子湿掉疑虑的行程，会多带一条裤子或底层裤。
保暖手套*1(双)
推荐Power stretch的手套，即使潮湿仍有保暖的效果。
关于蛋巢睡垫的打包，自己的做法如下，给大家参考
Step1：放松背包所有的压缩带
Step2：将睡垫折叠对半放入背包，离腰背重心的远侧(睡垫属无法折叠，可考虑卷成中空圆筒状放入)
Step3：依打包配重原则，放入睡袋等装备等，最后将压缩带都打紧
图：Millet ORDESA Primaloft 表布PERTEX®布料，防风、透气。内层化纤填充PRIMALOFT® BLACK轻量、温暖、压缩比高(好收纳)，折一下可以拿来当枕头。
粮食饮水
定义：食物、饮水及容器
粮食
饮水
水瓶*1
水量有500ml跟1000ml的；天冷的时候，煮热水放入瓶中，睡觉前可当暖炉抱着，或有潮湿的衣物，也可以包着蒸干。
保温瓶*1
推荐膳魔师，个人秋冬必备。出发前装热水，如果午餐时不方便煮热水时，可以直接用保温瓶的热水泡冲泡饮喝；睡前也烧热水放入，一早起来就有暖暖的可以喝。
水袋*1
通常一天的行进用水会抓大概1,500ml，夏天可能会多一点，并预留大约500ml左右的备用水。
这边指的水袋只是装水的容器而已(非吸管的那种)，如果要用重複使用的宝特瓶也可以，方便打包就好。
滤水器*1
带的是Sawyer mini，滤心可重复清洗。
餐食
早餐*1、午餐*2，通常早午餐会比较简单一点，饼干、面包。晚餐*1，方便煮食、快熟的都很适合，也可利用路上当地商家进行补给。
行动粮*2
推荐带无调味的坚果类，质轻热量够，营养健康，重点是带自己喜欢吃的就好。
备用粮*1
通常是一包泡面或面包、冲泡饮。
露营做饭
定义：炊煮食物、搭设过夜小窝的装备
炊事
营务
炉头*1
轻量炉头，自己是用MSR的 pocket rocket 2。
气罐*1
1罐全新的，煮4餐加泡茶都够用。
个人餐具*1
环保筷、餐具，自己是用钛叉匙。
小碗(钢杯)*1
泡冲泡饮、吃饭，或取水的时候用。
天幕外帐*1
个人习惯睡外帐，觉得外帐好处很多，遮风挡雨、多样化搭设、多人使用可减轻重量…等。
细绳*8
搭设天幕外帐用，绳径3mm的营绳。
另外日常生活中有看到的绳子，也会留起来，例如平常比萨或蛋糕的塑胶绳，也可以用来搭帐。
营钉*10
搭设天幕外帐用，轻量化三角铝合金营钉。
地布*1
铺设营地，尤其是下过雨的地面，避免髒污(也可以用坏掉雨伞的雨伞布代替)。
小营灯*1(选配)
营地辅助照明。野外的夜间，只要有一些的灯光就显得明亮，建议轻量小型就可，亮度不用太强。
山刀(选配)
整理营地或挖猫坑，或披荆斩棘、砍草开路，有时候也可以拿来切肉削水果。
锯子(选配)
建议大家上山可以带一把锯子，除了可以透过锯子来制作营务用的工具，当不小心遇到要生火保暖等待求援的困境时，锯子就是非常重要的装备。
解放工具
如厕后用过的卫生纸，请大家装好带下山。
自己的作法，如果担心味道溢出，可以用一个小塑胶袋把用过的卫生纸放入，再装入小的宽口饮料瓶内，双层隔绝。
图：外帐天幕的开放空间
图：我的解放工具，轻量猫铲+小容量宽口饮料瓶
地图导航
定义：判断行进路线及预防迷路的重要装备
地图
导航
手机*1
智能手机，出发前充满电，装好手机GPS导航软件，并下载路线GPX轨迹档。
移动电源*1
充电用，如果使用手机GPS来记录轨迹，一整天下来，会消耗部分电量。记得前一天把手机电充满，隔天走的时候才不用边走边充。
地图、指北针*1
纸本地图的好处，个人认为，是可以一次阅览周边山域的概况，相较于手机画面，会快得多。另外也可以养成习惯进行地图搭配指北针的使用，有时对于地形地貌的判断阅读，会渐渐有直觉。
急救维生
定义：急救包、个人用药及维生(或求生)工具
急救
维生
急救包
急救包内容，建议可以包含伤口清洁包扎、抗生素软膏(或外伤用药)、蚊虫叮咬用药、个人疾病药品等内容，并依不同行程、天数、队伍人数、季节或地区，调整所要准备的急救包内容。这边也建议可将个人常用药品的摘要印出携带，或下载电子档到手机，使用前可参阅。
打火机*1
建议一般的打火机就够了，如有预期下大雨的天气，会多带一个打火石。
火种
火种的材质和型态有很多，自然山径上有的，如：山棕干燥纤维、干掉的松萝、富含油脂的树皮...等。其实地上的树叶燃点并不高，不适合当引火材料；人工火种如：卫生纸、泡麵油包、轮胎内胎…等，要能持续燃烧一些时间(非昙花一现的大火)跟不怕潮湿的火种会比较好用。
哨子
紧急状况用，如不小心受困待援时，制造非自然的声响给搜救人员。
以上装备建议内容及分类依据，仅供参考，大家可再依个人状况调整准备!
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